维生素:有没有用?

兰迪·法齐奥

你认为你已经把一切都在控制之下,因为那个叫维生素神奇小药丸的。你把它不间断的每一天。它说正确的,它给你一切你需要在容器上,那么为什么均衡的饮食麻烦,对不对?没有这么快。而维生素有自己的位置,他们是不是对每个人,他们甚至可能会导致比在某些情况下利多的伤害。

“一一天的”复合维生素在60年前推出给美国的消费者,从那时起,它已成为数百万每天成人和儿童的普遍使用。市场上大多数复合维生素含维生素10和10和矿物质来补充你的日常饮食,这大约是在一天的推荐量。多种维生素要求,以帮助提高你的免疫系统,减少一些慢性疾病像结肠癌和心血管疾病的风险。他们这样做,在一定程度上,但研究表明,有些维生素是不是所有他们做出来的人。

多种维生素是一个很好的方法来帮助补充人谁不总是有时间去购买新鲜蔬菜,水果和粗粮饮食,但多种维生素是没有更换一个好的,均衡的饮食。如果你吃均衡的饮食,你不但没有需要多种维生素,但实际上你可以得到太多的一件好事,尤其是当你考虑到许多食品都已经加载了维生素和矿物质。添加补充到你的饮食与特定的维生素短落在区域可能是一个更好的计划,如果你是一个相对健康的食客。

招服用多种维生素的是找到适合你的。有丸孩子,成年男性,成年女性,妇女生孩子计划,妇女已经 p统治,人们60岁以上。也有专为素食者和严格素食者多种维生素。一些维生素声称给你能量或者你减肥的帮助,但你应该和他们持谨慎态度,因为他们的影响还没有被临床研究。