健康快乐,使

Healthy+Makes+Happy

梅兰妮奥克特

“我很胖。” “我需要节食。” “多少卡路里是在这?”这些都是常见的词组,我们听到的每一天。

这一代人成为痴迷于自己的体重。每个人都希望他们所认为的“骨感”的东西。食品是每个人都似乎谈论的共同话题。虽然它是好是健康和合适的,大多数人都意味着什么是健康的错误观念。很多人,一般的女孩,不仅要减肥,但他们希望尽可能快地失去它不管的危险。大多数人并不知道,体重的健康金额,你应该每个星期减掉而努力减肥是一英镑。洁净和碳水化合物免费饮食是一个很好的方式失去大量的重快,但它不会丢失。第二,你是关闭那些限制饮食,你将获得的重量右后卫。要健康最好的方式就是吃的东西都是干净不这样处理。有一点要记住,你抢一包薯条或一碗冰淇淋之前,“靠近这是怎么农场?”

我校采取了这一重要的食品因素考虑在内,并已采取在试图帮助提供健康的午餐,在过去一年中的步骤。这似乎已经取得了广大人民愤怒的一个重大变化是含有咖啡因的饮料消除。咖啡因是好的有,但只是适度。有时是难以抗拒的,因为有咖啡馆随处可见的新美味口味的广告贴满任何地方,他们可以。如果你打开冰箱,你将最有可能抢在水焦炭。有很多原因,其中之一是人们往往会吸引到的东西,有一个令人兴奋的表现。闪亮一罐可乐有鲜红的字迹比一个透明的塑料瓶更精彩。另外一个原因,可能是最明显的,就是味道。大多数人会选择甜的东西了的东西,很坦率地说味道像什么。但是,如果你认为你的渴望焦炭不会熄灭它。我校决定对我们的决定更容易只提供水和这样你有一天在那里你的身体可以从咖啡因休息至少一次。从饮用咖啡因的一些结果可包括增加你的心脏速率和血压。它是应避免咖啡因,如果您遇到任何类型的心脏问题。咖啡因是适可而止更好,就像其他任何东西。另一个变化食堂经历是他们卖的巨型饼干消除。他们交换了一个小的燕麦葡萄干饼干代替两大巨头巧克力的人,他们担任了一元钱。虽然饼干味道好一些孩子都拿到了午饭只是饼干。这些饼干营养不会提供你所需要的一天。在这些cookie,我们用卖的茶饮料的最大成分是糖。

天然糖是对你有好处,我们真正需要的是为了生存,但加工的糖都没有。一种叫做果糖是不需要添加糖的食品和饮料产品时最常用的糖之一。这可以经常被混淆称为葡萄糖糖。葡萄糖是由你的细胞中产生的糖,并提供你的身体能量。果糖有使你消耗后,你感到饥饿的这种特殊的方式。它被认为是天然糖,也可在食物中,如水果和蔬菜。这种成分能促使你有更多的它。就像药物几乎和公司知道这一点。大苏打公司将会把他们口袋里的确切数额它会唤醒你的身体认为它需要更多的它,这意味着更多的钱。

整体每个人都需要停止沉迷在重量,而是更多地了解他们摄入的食物。如果人们知道有苏打39克糖的话,说不定他们会切换到水每过一段时间。添加糖的平均量,这意味着糖不天然存在于食物中,妇女应当有一个一天大约每天25克37.5男性。而不是沉迷在作为“最薄”重点是在“健康的”。没有完美的重量,所以不要认为是有的。如果你是健康的,你会觉得更好地了解自己,不管什么,比你以往任何时候都更多的能量。

 

来源:

//www.quickanddirtytips.com/health-fitness/preventi上/caffeine-bad-you?page=all

//www.diffen.com/difference/fructose_vs_glucose

//authoritynutriti上.com/how-much-sugar-per-day/

//www.sugarstacks.com/